很多备孕的女性都听过“卵泡监测”，但具体怎么做、有哪几种方法，可能不太清楚。其实，监测卵泡发育和排卵，就像给卵宝宝“拍成长照片”，帮助我们抓住Z容易受孕的时机。下面介绍几种常见又简单的方法。
01
B超监测——Z准确的“金标准”
这是医生Z推荐的方法。用阴道B超探头直接观察卵巢，能清楚看到卵泡有没有长大、长到多大了、Z后有没有成功排出来。
怎么做：月经周期第8-11天左右开始，根据卵泡大小，隔1-3天做一次，直到排卵。优点：最直观、最准确，还能发现多囊、卵泡黄素化等问题。缺点：需要去医院，花时间。02
排卵试纸——居家自测很方便
排卵试纸测的是尿液里的“黄体生成素”（LH）。卵泡成熟要排卵前，LH会突然升高，试纸就会显示阳性（两条杠一样深或更深）。
怎么做：月经结束后第10天开始，每天固定时间测。出现强阳性后，通常24-48小时内排卵。优点：方便、便宜，自己在家就能做。缺点：多囊卵巢、一些内分泌问题的人可能不准。03
基础体温监测——每天早上一分钟
排卵后，卵巢分泌的孕激素会让体温上升0.3-0.5℃。通过每天测体温，可以“倒推”排卵已经发生。
怎么做：清晨醒来不动、不说话，立刻测口腔或腋下体温，画成曲线。优点：零成本，还能反映黄体功能。缺点：不能预测排卵，只能“事后确认”；需要坚持测，受睡眠、感冒等影响。04
观察宫颈粘液——身体自己的信号
排卵前，受雌激素影响，宫颈粘液会变得像蛋清一样透明、拉丝很长，这种环境Z利于精子穿过。
怎么做：每天上厕所时观察内裤或擦拭后的分泌物。出现蛋清样拉丝粘液时，就是Z容易受孕的窗口期。优点：无成本、无创伤。缺点：主观性较强，阴道炎或用药时会干扰。05
小总结
如果是初次尝试备孕，可以先从排卵试纸开始；如果备孕超过一年未成功，或者月经不规律，建议直接去医院做B超监测。祝好孕！
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